好吃的食品美食指南:杂蔬狭鳕猫饭团的做法

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“那是矿物质搭配很周密的生机勃勃餐,有鱼有蔬菜有饭,这种大杂烩的方法很相符,只吃饭不吃菜,只吃菜不进食的小珍宝。再拉长给你妈安利个做饭团的神器,将让你猛虎添翼。”

“今日先来炒个平凡的蔬菜饭,再来个模具造型下,最后的人之常情特别可爱,味道也非常赞,别看它小小个,超有胡萝卜素哦,借使家里有不爱吃蔬菜的婴儿,一齐来尝试啊。
各样蔬菜的滋养十分少说了,那饭里还加了大口鱼,给饭扩大了新鲜的同不常候仍然是能够给宝物补充充裕的DHA,推进大脑的生长。美观又有养分的团子,张开宝宝食欲的好同伙!”

食物的原料明细

食物材料明细

主料

主料

  • 熟米饭130克
  • 胡萝卜20克
  • 玉米20克
  • 西兰花1朵
  • 鳕鱼40克
  • 包菜25克
  • 米饭200克
  • 鳕鱼50克
  • 柠檬一片
  • 胡萝卜半根
  • 西兰花4朵

辅料

辅料

  • 黑芝麻2克
  • 娃娃菜叶30克

  • 任何口味
  • 炒工艺
  • 卓殊钟耗费时间
  • 简易难度
  • 任何口味
  • 炒工艺
  • 廿秒钟耗费时间
  • 由此可以看到难度

杂蔬挪威长臂鳕饭团的做法步骤

杂蔬蓝鳕猫饭团的做法步骤

  • 图片 31食材:熟米饭
    130克 ,胡萝卜 20克,玉米 20克,西兰花 1朵,鳕鱼 40克,包菜
    25克,黑芝麻 2克
  • 图片 42蔬菜酌量好,要提早煮的将要联合入锅。
  • 图片 53红萝卜、玉米、绿花菜、包心菜入锅焯1分钟。
  • 图片 64焯完捞上来再切切碎。
  • 图片 75大头青切碎,大刺挑掉。
  • 图片 86大火爆锅,倒少些油,油温,蓝鳕放入炒熟。
  • 图片 97放焯好的蔬菜,熟米饭,莲花菜,炒散炒匀炒香,出锅前撒些黑芝麻。假若婴孩月龄小,认为那饭菜还有个别硬,再少量水盖盖焖煮一会。
  • 图片 108舀米饭放入摇生龙活虎摇饭团神器中,摇啊摇,圆饭团完结啦。
  • 图片 119家有不爱吃饭的娃,能够尝试将饭做成丸子性状。
  • 图片 1210从未模具,用保鲜袋,饭装入,边转边拧紧保鲜袋,三个圆球也出去了。
  • 图片 131食物的原料:米饭
    200克,大西洋鳕鱼 50克,柠檬 一片,红萝卜 半根,绿绿花椰菜 4朵,娃娃菜叶 30克
  • 图片 142格陵兰鳕鱼切小块,挤几滴西瓜汁烟熏一下去腥。
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    将红萝卜切碎。
  • 图片 164紧随着将蔬菜都焯一下,胡萝卜,绿西蓝花,娃娃菜叶热水里焯过后捞出来备用。
  • 图片 175焯好后,小编看红萝卜依然有一点大,再壹遍给它切切碎。西蓝花、娃娃菜叶也都切切碎。蔬菜的大大小小根据本身婴儿的认识本事决定哦。
  • 图片 186热锅倒一点油,倒入绿青鳕,将牙鳕意气风发边炒大器晚成边铲铲碎,见到大头鱼变色盛出来备用。
  • 图片 197一连归入红萝卜炒。
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    炒30秒后加入米饭,慈利甜柚妈的熟米饭是稻米、金立、南美藜三者煮成的。
  • 图片 219米饭炒散炒香后将此外蔬菜总体走入,再炒30秒。最后倒入炒好的明太鱼,乾煎均匀关火出锅。
  • 图片 2210后生可畏旦不造型,就可以开吃了。
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    上面来做三只小黑白猫 海苔 一片,模具
    1个,模具全都放入热水中烫一下沥干。
  • 图片 2412把底板放桌子的上面,海苔放在底板上,用模具将五官压出来备用。
  • 图片 2513五官压好了。
  • 图片 2614开始来做饭团,底片放进去,饭用调羹盛进去,加强后倒在盘子里。
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    将猫的五官,胡须都贴上。
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    看,一堆可爱的小花头熊。那样的饭团,2个就够婴儿的意气风发餐了。
  • 图片 2917再来做三只黑猫,用剪刀在海苔上剪出猫的大致,将海苔归入模具,接着归入米饭,压出猫的形制后将黑猫倒扣在盘子里。
  • 图片 3018
    黑猫的五官是用芝士片压出来的。

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